nba在哪里壓球最好 你認為喬丹的控球水平怎么樣?

喬丹是被眾多球迷所熟知的球星，我認為喬丹的控球水平在聯(lián)盟歷史中是頂級的，但是很多球迷只知道喬丹控球厲害并不知道好在哪里，接下來我們進行詳細分析。

首先是高速行進時的節(jié)奏感，人球合一，手腳協(xié)調(diào)，手上的動作與高速運動下的腳步互相配合，NBA歷史上沒有任何一個人能做到像喬丹一般進退自如的高速運球。喬丹在突破時不僅靠的是速度，還有對球的掌控，在大學時期靠一招試探步來進行突破，進入NBA后靠反向鉛尺墊步運球，繼而練就了變速走底線的技巧，打到最后越來越簡化，但是效率更高，以更少的資源解決了更多的問題。

喬丹在單手運球行進間，原地運一步，跳投。不妨慢看甚至看不出其中的陵激含技巧，喬丹右手運球行進；停，壓球，壓重心，在原地停頓一下，頭一晃；停下的那一刻讓對手以為他要投籃；壓重心加晃頭，是變向突破的假動作，先暗示投，再暗示突，對手一怔，喬丹就已經(jīng)起身將球打進，前面那原地一頓，就是個定身假動作。喬丹能夠在很短的時間內(nèi)以最小的幅度、最快的速度，突破對手的防守。運球和語言一樣，不在花哨，更在于精確和有效，喬丹的在單季場均最多失誤2.7次，如今尺笑技藝純熟的詹姆斯場均失誤是3.6次，由此可見喬丹的運球不僅體現(xiàn)在技巧上，更多的是效率上，減少失誤能夠在比賽中帶來非常大的優(yōu)勢。

綜上所述，我認為喬丹的運球水平是聯(lián)盟頂尖的，他經(jīng)過多年的磨煉，將分寸、精確與老練融合在一起，以看似簡單的方式晃過對手，不僅能夠做到人球合一，速度非常快，而且失誤極少，這就是他精湛的控球水平的體現(xiàn)。

1．雙手胸前投籃：

這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩(wěn)定性好，出手力量大，便于與傳球、突破相結(jié)合，多用于遠距離投籃。

動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準點。兩腳前后或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。

投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

動作關(guān)鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。

2．雙手頭上投籃：

這種投籃出球點高，不易封蓋，便于與頭上傳球相結(jié)合。但是重心高，不便與運球和突破相結(jié)合。

動作方法：雙手持球于頭上，肘關(guān)節(jié)自然彎曲，兩腳前后開立，兩膝微屈，重心落在孝絕慧兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

動作關(guān)鍵：手腕外翻，雙手用力

投籃是籃球運動的主要進攻技術(shù)，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的目的，都是為了創(chuàng)造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術(shù)并不斷的提高投籃命中率，對于在比賽中取勝具有十分重要的意義。

今天單手原地投籃主要用于罰球，或試圖發(fā)動3分投籃。盡管用得不太多，但卻是當今最流行的跳投的基礎(chǔ)，也是某些上籃的基礎(chǔ)。

所有基本投籃雖然密切聯(lián)系，但我試圖為每種投籃專立一章：罰球、跳投、跑籃、勾手投籃和投籃，并把每種投籃技術(shù)分成以下幾個要點：

瞄籃

投籃時瞄籃點在哪里?你的眼睛應(yīng)注視籃圈的后沿部分。當看這一點時，就能投進網(wǎng)里。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那么做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應(yīng)該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣

站位

不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應(yīng)直接指向籃圈中央。罰球情況下應(yīng)把右腳放在罰球線中點，稍前于左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養(yǎng)的是穩(wěn)定性，而這來源于習慣，來源于感覺舒適和自然。

持球

持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應(yīng)有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。

膝

我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關(guān)節(jié)必須保持穩(wěn)定與一致?；厩疤峋褪牵和痘@越簡單，動作就越小，獲得一致的穩(wěn)定出手的機會就越好。

球出手與出手后手的跟隨動作

出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網(wǎng)，球應(yīng)從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。

弧線

如果球觸籃圈后又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠?；《炔粔蚴骨虿荒苋岷陀|及籃圈。罰球時弧線的最高點應(yīng)在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應(yīng)高一點。

眼睛注視(球出手后)

眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。

球的旋轉(zhuǎn)

和弧度一樣，球的旋轉(zhuǎn)取決于球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應(yīng)旋轉(zhuǎn)一周到一周半。如果沒有適當?shù)暮笮蜁骨蚺黾盎@圈后向外宏高而不落入球網(wǎng)內(nèi)。

自信心

適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，并繼續(xù)練習。這是一個美妙的循環(huán)。大多數(shù)優(yōu)秀的投手投前就心中有數(shù)，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。

下面是我的經(jīng)驗：

第一點,?要有合適的姿勢.?何為合適的姿勢??個人認為,?姿勢不一定要完全標準,?但一定要適合自己.?找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎(chǔ).?我曾經(jīng)受一個三分射手的指導,?改正過投籃姿勢,?結(jié)果當天命中率就上升了很多.?可見姿勢的重要性.?我來講講一些注意的要點.?三個"90"度還是很重要的.?即當做好投籃姿勢時,?投籃手的大臂和軀干,?小臂和大臂,?手背和小臂都呈90度.?即肩,?肘,?腕關(guān)節(jié)都保持90度.?最好能做到第4個90度,?即出手后手心和小臂也能呈90度.

關(guān)于肘部要不要內(nèi)收的問題:?投籃姿勢中由于人體生理結(jié)構(gòu)的原因,?當將球置于頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開,?這種情況下出手,?手臂舒展的方向和球的運行方向并不一致,?常常導致出手的不穩(wěn)定及命中巧答率的不高.而肘部內(nèi)收的結(jié)果又是整個身體的不舒適,?也會倒置姿勢的不穩(wěn)定,?怎么辦呢??我的體會是內(nèi)收會好一些.?我在高中階段,?由于右手的受傷曾經(jīng)不自覺的改變了姿勢,?使得出手時肘部的向外開,?雖然投熟之后,?原地不起跳的命中率極高,?但是一旦跳投,?出手無法自如調(diào)整,?命中率就無法提高.?而一旦記住肘部內(nèi)收之后,?整個肩肘腕和籃筐都處于一條直線上,?只要調(diào)整好出球的弧度,?一般都能投進.?而身體的不舒適在一段時間后就可以適應(yīng).

假如你采用了肘部內(nèi)收的手段,?你會發(fā)現(xiàn)手不能完全置于頭頂上方,?完全正確,?其實正確的姿勢并不是將球置于頭頂,?而是偏向投籃手一側(cè),?如果右手是投籃手則將球置于頭頂右側(cè),?站立時右腳比左腳稍前,?整個身體向左側(cè)到身體舒服的角度,?頭向右稍轉(zhuǎn),此時,?你的視線應(yīng)和肘肩腕筐一線.?在這種情況下,?只要你用力將球順著手臂的生理結(jié)果展開拋出,?怎么會偏開籃筐呢?

二:?瞄準點,?一般人都習慣瞄籃的前筐(現(xiàn)在的我也是),?有文章說神射手大多瞄籃的后筐,?原因是那才是籃球最終要落下的地方.?其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統(tǒng)一,?但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置.?瞄的是我出手后球的最高點.?我們知道球在空中會劃一道弧線,?最終落入籃筐.?弧線越高就越容易落入籃筐.?當瞄準點在筐上時,?你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點,?只有不斷的練習后才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點.?弧度才得以提高.?但是如果你最開始瞄得就是最高點,?你的球就一直是以高弧度下落,?提高了入筐的可能性.?當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的.?我當時大概十分鐘就找到了.?所以命中率提高的極快.?然而在我受傷后再上場,?由于姿勢的變化,?瞄準點也變成了前筐,?弧度也降低了不少.?現(xiàn)在習慣低弧后再想瞄最高點已經(jīng)沒意義了.?所以如果你投籃弧度已經(jīng)穩(wěn)定,?就不要再想嘗試這種瞄準的方法了.

三:?手型.?手型也很重要,?投籃手手指舒展開,?手指穩(wěn)住球,?手心不要碰到籃球,?出手時手腕抖球,?讓球順著手指出去,?最后手指下壓,?讓球后旋,?讓球從食指和中指之間離開手,?整個動作就完成了.?當然最后離開的手指也因人而異,?個人習慣罷了.?這個過程決定了球能否成直線,?旋轉(zhuǎn)著出手,?所以一定要穩(wěn)定,?這是關(guān)鍵

四:?節(jié)奏,?找到最適合的自己的節(jié)奏,?力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指,?一氣呵成,?不要停頓,?讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.?跳投的時候?qū)?jié)奏掌握更重要,?有時候你到最高點時已經(jīng)沒有力量了,?怎么辦??一方面增加自己的手臂力量,?另外,?提早出手,?并不是一定要最高點出手的,?能投進才是關(guān)鍵。