今天,大學路小編為大家?guī)砹藷o基礎如何上籃球專業(yè)大學 高中籃球隊怎么考大學?,希望能幫助到廣大考生和家長,一起來看看吧!
高中籃球隊怎么考大學?
講白了,你如果想進職業(yè)隊,首先你要進入你們當?shù)氐捏w校,因為職業(yè)隊的青年隊是從那邊挑人才,他們是不要野球員的。比如我,在大學打cuba,他們當?shù)氐木銟凡烤蛠砦覀冞@里招人。他們的人數(shù)說的很明白,要經過系統(tǒng)訓練的,至少你要有一定的系統(tǒng)基礎,所以,你學習好不好沒關系,正所謂籃球無國界,籃球無文化差異。你最好去試一試體校,聽聽他們的建議,雖然17歲有一點點遲,但是,如果能通過大學cuba這種方式參加俱樂部也是一種好事,但是你首先要愛護自己。我們打cuba教練是不允許我們在外面斗牛的,怕受傷。你應該懂吧?實力,潛力,這是人家要你的最基本條件。另外3個多小時不識很多,我只有178~打學校首發(fā)pg,我替補有192~話說這些需要意識的,你的身高適合正規(guī)比賽的PG,SG有點矮。所以,練好自己的組織意識,還有傳球能力和快攻能力,運球最起碼要很犀利吧。有機會的花來切磋哦~祝你成功!
學校體育我想選修籃球,可是一點基礎都沒有該怎么辦?我是女孩子,高一,155
既然你是選修而已,就先不用考慮什么身高,打什么位置等多余的問題了。初學者無論是男是女,開始時練的基本東西都一樣。你先去*個籃球。你是初學而已,不建議*太貴的球。去文體用品店*個幾十塊錢的一般橡膠籃球就可以了。正規(guī)的專業(yè)籃球,建議*“斯伯丁”,是NBA及世界賽事專用籃球品牌。質地是PU,價格在兩百多四百之間。初學沒必要*這么貴。
如何練習?
首先,普及一下基本知識。
你要知道籃球的規(guī)則是大部分時間都必須在運球的,只有在上籃的一小瞬間才可以不拍球落地,手拿著球合法地走“兩步半”,然后出手投籃。但任何時候都不允許不運球(即:不拍球落地)就拿著球走了“三步”的。在場上,一旦拿著球走了三步,即被判定為“走步”。屬于“違例”,但不是“犯規(guī)”。結果就是,本來你們這一隊是進攻方,“控球權”在你們的手上,對方隊員在還沒有搶到籃球的時候,只能作防守。然而,你們隊的任何一人,只要拿著球“走步”了,就立即失去控球權,即:比賽暫停,把球給到對方,對方從底線或邊線重新開球,就是說因“違例”,“控球權”要自動轉交給對方,你們轉為防守方。這樣,你們隊就無端端地失去了一次進攻機會了。
每次,任何人接到球以后,都必須先拍球落地,進行運球,腳才能開始走起來。不然,你球還沒拍,一接到球就開始邁開腳步了,就會立即被判定為走步。在這種情況下,即使你只走了半步,也算是走步。因為這里面涉及到“重心腳”的問題,這個就不在這里跟你說了,因為你沒有任何概念,會很難明白的??傊?,一句話,每次接球后,腳不要跨出去,而是要先拍球落地,運起來后,再伸出腳,一步步運球向前就是了。
有一種情況,你不需要先運球,就可以接球走“兩步半”上籃。就是你無球跑動,趁著有空位,快速跑向籃底,我們稱為“切入內線”。然后在跑動的過程中,突然接住隊友傳來的球。這時候,由于你的腳一直在向前跑動,動作連貫,所以你接球后,不用拍球下地,就可以拿著球走“兩步半”上籃了。
第二,咱們來說說如何練習運球?
任何人,任何的身高體重,無論打什么位置,只要是打籃球的,就必須先練習運球。不會運球的話,籃球這項運動根本就不用玩了。
大部分人都是右手比較利索,當然也有左撇子。你每天抽空先練習拍球,先用右手拍。專業(yè)的拍球方法不是整個手掌把球拍下去的,而是用五指手指來觸碰到球,手掌心是空出來,盡量不觸碰到球的,用五只手指找感覺,一下一下慢慢地,重復地向下拍。當然,你是初學的,沒必要按這樣去要求,因為,你的手還沒有“球感”,你就不要管那么多,用右手一下一下地拍就是了,慢慢找到舒服的手感。
腳原地不動,右手垂直地向下拍50下,不要怕球不穩(wěn),丟了。你撿回來,繼續(xù)拍,拍夠50下為止。很多時候,初學者沒有手感經常會控制不住球的方向,球經常跑偏了,是人追著球來運,而不是人隨心所欲地把球控制得服服帖帖,這除了“手感”問題以外,很重要一點,就是你的手腕的“力量不夠”。要把球運得想快就快,想慢就慢,想左就左,想前就前的話,手腕的“力量”跟“感覺”起到關鍵性作用。
右手完成50下以后,換成左手來拍50下,然后在換回右手,這樣不斷地來回重復交替。左右手各50下為一組的話,每天最少練5組,日后,可以自行再網上增加單組的次數(shù)和組數(shù)。運球雖然很基礎,但即使是打了二十多年球的職業(yè)球員,每天的基礎練習都會有“運球”這一個科目,只是人家會有更加專業(yè)系統(tǒng)、更有針對性的訓練方法。同樣是拍球練習,他們的訓練就不是簡單的單手原地拍了,可能會加入一下障礙物,可能是左右手同時各運一個球,不斷變換速率、方向、高低等。但無論怎樣變,拍球練習的目的就是要球員任何時候都能保持“球感”。
原地垂直拍球完了以后,可以進行另一種的運球練習。還是先用右手“單手”來運。腳還是原地不動,但可以分開來站,放松一點,你可下一點腰,重心往下蹲一點,右手嘗試不要垂直往下拍,而是在你的右側往前拍,有點“推”和“送”的感覺,把球往前拍,然后當球向上彈回來的時候,右手立即觸到球,在觸球的一瞬間,在右側往后方一點拍,當球向上彈回來的時候,右手再次觸到球。就這個動作,不斷的重復,也是做50次。其實,這個練習跟原來的“單手、單邊原地垂直向下拍球”基本沒什么不同,只是不再是垂直地向下,“一下、一下”地拍了,而是稍微有點角度,把球向前向后地單手來運。這個練習的目的是,要讓你能夠習慣球跑到不同的方向,你都能靠手腕的力量,單手把它運在自己的身邊。因為打籃球,最終還是要動起來,跑起來的,身體在動的話,球是有角度地在地上彈的,不可能還是永遠垂直地拍,而是隨著身體的向前、向后、向左、向右,隨時把球運在自己的身邊和自己的控制范圍內。
右手做完50下的練習后,換左手50下。不斷地來回換手重復做,同樣也是做五組。
另外一種基礎的運球練習。原地站著,雙腳分立,與肩部同寬就可,屈膝,把重心往下移,上身和腰部向下、向前彎一點。右手把球從身前,稍微向你的左側拍過去,球的落點控制在身前、兩腳之間,球落地反彈后,左手接回球。左手觸碰到彈起的球的一瞬間,把球再次向右拍,拍到身前、兩腳之間的落點,等球彈起來的時候,右手接回,再次拍向左邊,就這樣來來*地,左右手交替在身前運球。一共做50下,做5組。這個過程,由于身體原地不動,腰部要往下彎,退要稍微下蹲,靠手部的力量來不斷來回運球,所以身體肯定會很酸。但咬緊牙關,要學“打籃球”——這種男生的激烈對抗的運動,再累的話也一定要堅持下去。
最后一種運球練習。你就帶著球往你想前進的方向去運吧,邊跑邊拍球,把球控制在自己的手中。說完運球練習,咱們在再來說說別的。
“如何投籃?——這個問題用文字來敘述會比較抽象。只能跟你介紹一下練習的方法?;@球場的地面上有幾條線。按半場來說,最大的那條弧線,叫做“三分線”,在三分線外,只要不踩到線,投出去的球,就叫“投三分球”。由于三分線外投球,會離籃筐比較遠,所以難度就比兩分球要大的多,正因如此,投進了的球,記分牌上會顯示你這次投籃拿到了“3分”。如果在三分線里面投籃,就是離籃筐距離近一點,或者投籃時踩到三分線了,這樣投進的球就只算“2分”。 你在沒有基礎的情況下,不要練“三分球”了。你可以練習三分線里面任何位置,任何角度的投籃,但投進了只有“2分”而已。
三分線里面,地面上還會有一個長梯形+小半圓弧組成的畫線。小圓弧和長梯形相交的那條橫線,叫做“罰球線”。你可以原地站在這條線上練習投籃,按規(guī)則來說,比賽中,罰球是不允許跳著來投籃的,但初學者不用管這些,只要不踩到線,跳起來投就是了,但不要助跑哦,呵呵。原地跳起來投向籃筐即可。
另外,長梯形的兩條斜邊上各有幾條小橫線。你可以從單條斜邊開始練習,從最接近籃筐的那條小橫線那里,定點投籃。然后,一直往后試一下不同的幾條橫線的定點投籃,越往后的幾條小橫線,投籃位置就離籃筐越遠。這是最好的練習兩分球投籃的方法。這里,每個定點的投籃次數(shù)最少投30球,投完再到下一個點。單邊都投完了,就換另外一條斜邊,也是從最靠近籃筐的斜邊上的那條小橫線開始投。不要怕麻煩,不要怕內容枯燥,不要怕累怕辛苦。任何一樣技能學問都不可能單靠“捷徑”就能成功,好的方法固然重要,但每天重復、刻苦地來回練習基本功才是最重要的。有量才能出“質”,你日復一日,年復一年,不間斷地去練習基本功。練習時再累都要堅持完成制定的計劃和次數(shù),每個動作都不打折扣,這樣堅持下來,不用多久就能看到成績。
上面跟你說了運球和投籃,其他關于什么上籃、傳球、搶籃板的都不必說了,因為初學者學好運球和投籃就行了。要先學會“爬”,才能學會“走路”,一切不能操之過急,努力吧。
進入大學籃球校隊需要什么條件?
身高,運動能力,也就是身體素質,體力,靈活度,爆發(fā)力,彈跳能力,還有就是基礎怎么樣,基本的控球,運球上網,投籃姿勢,卡位等等。應該要有點基礎吧。現(xiàn)在的高中生打籃球挺厲害的,到大學進校隊,至少還是要有兩把刷子的。技術有了,自然可以進的。
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