開學恐懼癥的表現(xiàn)，如何幫小孩克服開學恐懼癥？

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開學恐懼癥的表現(xiàn)開學恐懼癥解決對策 開學恐懼癥的表現(xiàn)，如何幫小孩克服開學恐懼癥？開學恐懼癥、假期綜合癥，是指一些學生經(jīng)過長時間的放假后而接受不了開學后的忙碌狀態(tài)。這種情況一般是因為學生在放假時期保持沒有規(guī)律或者太過悠閑的生活狀態(tài)，所以無法接受開學后的時間安排。
　　開學恐懼癥表現(xiàn)
　　1.精力不集中：無法做到集中注意力上課；
　　2.無所事事：在開學的幾天心情煩悶不知道自己應該做什么；
　　3.恐懼：害怕去學校，逃避去學校；
　　4.自卑，孤獨：對于即將面臨新環(huán)境的新生，可能會產(chǎn)生自卑，孤獨等心理；
　　5.出汗，發(fā)燒，免疫力下降等；
　　原因分析
　　學生們結束了假期自由散漫的生活，突然回到課堂上，首先生理上有一個適應和調整的過程，假期大多數(shù)學生都是睡到九十點鐘才起床，開學后六七點鐘甚至更早就要起床，生物鐘被打亂，造成上課時精力不濟。
　　同時心理上也會有一個調適的過程，尤其是心理素質差的學生，面對突如其來的快節(jié)奏學習，沒能做到從休閑的假期狀態(tài)到開學的緊張狀態(tài)的及時轉變。
　　調節(jié)方法
　　家長和孩子可以進行調整：
　　一是家長要在臨近新學期開學時，幫孩子做好心理引導和調整，制定一張與學校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時差”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況；
　　二是引導孩子培養(yǎng)對學習的興趣，有興趣就有了學習的動力；
　　三是耐心傾聽孩子對新學期的想法，共同討論孩子、家長及家庭的學習計劃，形成學習的家庭氣氛；
　　四是以積極、樂觀的心情影響學生，不要給孩子施加過大的壓力，不要反復嘮叨孩子的不足。要注意多說一些欣賞和鼓勵的話，幫助孩子樹立信心。
　　學生自己也要學會主動調節(jié)：
　　一是嚴格執(zhí)行和學習生活同步的作息時間表，也許一開始會感覺困倦、不適應，但堅持過一段時間就會適應了。
　　二是制定合理的學習計劃。如果感覺對學習有些厭倦，不防先從自己喜歡的科目開始學習。
　　三是改變自己的認知，要認識到學習的重要性，通過自己的堅持和努力，用意志力克服弱點，將收獲到成功的喜悅和信心。
　　四是給自己設立一些獎懲制度。比如上課走神時，掐一下自己來提醒要專心聽課，疼痛能起到告誡的作用。在學習一段時間后，可以獎勵自己一下，聽聽音樂放松或是看一會兒電視，但一定要注意控制時間，短時間的放松是為了更好的學習。
　　克服方法
　　首先，學生本身應該從寒假那種輕松、自由的狀態(tài)中走出來，確立切實可行的新學期目標。其次，家長應該幫助學生在開學前做好以下五準備。
　　一、心理：家長應抱樂觀的態(tài)度跟孩子談談學校和新學期，給孩子以信心，說一些欣賞和鼓勵的話語。
　　二、時間：最好在開學前幾天制訂一個和學校生活接近的作息時間表，督促孩子按時起床、飲食。保證孩子開學后有旺盛的精力投入到新學期的學習中。
　　三、環(huán)境：開學前可以與孩子一起回學校逛逛，可能的話，參觀一下學生學習和生活的主要地方。
　　四、內(nèi)容：跟孩子多談談學校生活，家長可以有意識地從日常娛樂、游玩等話題轉向有關學習的話題如假期作業(yè)、同學關系等。
　　五、用品：在假期，家長應與孩子一起準備文具和其它有關的學習用品，在開學前不宜繼續(xù)購*玩具等作為禮品送給孩子。
　　下面，我們再來看看如何進行正確的“收心”準備。
　　開學如何收心，告別開學綜合征？
　　馬上就要開學啦！許多學生肯定還沒從悠閑的假期生活中調整過來吧，開學“收心”很重要！如何告別“開學綜合征”？不僅學生需要努力，家長和老師們也應該參與進來，讓學生盡快回到正常的學習生活軌道上。
　　下面從學生、家長和老師三個方面對此進行建議。
　　“學生別偷懶”
　　對于學生來說，能否順利通過開學過渡期最為關鍵，只有及時收心并排解開學前的焦慮，才能思想上不掉隊、行動上不落伍、學業(yè)上不欠賬，跟上新學期的新進程。因此，學生只有做收心主動踐行者，才會是最大的受益者。
　　學生要從五個方面主動收心。
　　1.調節(jié)生物鐘
　　假期里，很多同學晚睡晚起，生物鐘錯亂，開學前必須調整，要按學校的作息時間安排飲食起居，不要因為作業(yè)欠賬而開夜車，影響生活規(guī)律的形成。早晨起床后，進行適當?shù)捏w育鍛煉，保證開學后有旺盛的精力。
　　2.備齊學習用具
　　開學前，要購置工具書、教輔資料等必要的學習用具。低年級學生可以在家長的陪同下準備學習和生活用品，高年級學生要自己將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開學前的各項準備。
　　3.轉移注意力
　　開學前，學生對電視節(jié)目和游戲往往意猶未盡，此時，學生要接受家長的意見，主動克制自己，把注意力轉移到學習上來，查一查哪些作業(yè)需要完善，哪些知識還模糊，及時請教同學和老師。
　　作業(yè)完成后，可以復習舊知識，預習新知識，讀一些有用的書籍，以此進行開學前的熱身。開學后，積極參加學校組織的各種活動，課堂上，為防止精神溜號，要耳、眼、手、腦、口并用，認真聽、細心看、積極想、仔細寫、按要求讀，從而達到最佳的學習效果。
　　4.溫故而知新
　　學生首先要安排時間“溫故知新”。通過復習喚醒大腦里儲存的記憶；提前制訂一份可行的學習計劃，預習新學期知識，這也是最重要的環(huán)節(jié)。
　　通過預習，可以對自己將要學習的內(nèi)容有初步了解，從而有重點、有目的地去聽課，學會正確的思維方式，對課文中關鍵的知識點、知識結構勤做筆記。預習的時間和科目可根據(jù)當天的學習情況靈活安排，基礎薄弱的學科應堅持課前預習，這樣在聽課時就可做到有的放矢，爭取學習主動。
　　5.培養(yǎng)獨立的自我意識
　　學生要逐漸培養(yǎng)起獨立的自我意識，學會自我思考，同時還要注意和身邊人交流。只有在互相溝通、交流的基礎上，大家才能互相理解、相互諒解，也能為你營造良好的學習生活環(huán)境；培養(yǎng)更多的興趣愛好。這樣不僅會使你結交到更多的朋友，更會使你在興趣愛好中暫時了卻對家的思念。
　　“家長請給力”
　　家長不僅是孩子的監(jiān)護人，也是孩子的第一任老師，家長的一言一行都對孩子起到潛移默化的作用。假期里，家長與孩子相處的時間最長，最了解孩子的習慣。為此，“收心”工作應從家長做起。臨近開學和開學之初，家長要以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導孩子收心，讓孩子從心理上對新學期充滿期待和信心。
　　1.為孩子提供安靜的“收心”環(huán)境
　　開學前，要按孩子所在學校的正常休息時間起居，家長不喝大酒，不打麻將，不在家里組織娛樂活動，按時準備一日三餐，督促孩子按時午睡，早睡早起，調節(jié)生物鐘，適應開學后的“時差”變化。
　　2.與孩子進行感情交流
　　家長可以選擇孩子感興趣的話題進行交流。家長要與孩子一同進入學習狀態(tài)，多鼓勵溝通，給予積極的心理暗示，讓他們對學校有所憧憬。此外，早晨起來跟孩子打打球、踢踢毽子、跑跑步也是一種有效的感情交流，更會達到潤物無聲的教育效果。
　　3.鼓勵孩子制定學校計劃
　　家長可與孩子共同擬定新學期計劃，在商討中完成假期到開學的“頻道轉換”工作，把孩子新學期要讀哪些書籍、以誰標桿、需要重點提高哪些學科成績、家長怎樣配合等內(nèi)容——納入學習計劃，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感。
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