北大學(xué)子支招：平常心、先易后難、不去對(duì)答案

一年高考時(shí)“大戰(zhàn)”面前，不少考生都有緊張情緒。怎樣才能最大程度發(fā)揮自己的實(shí)力？考前失眠怎么辦？考完后應(yīng)不應(yīng)該對(duì)答案？當(dāng)天，記者采訪了三位江西籍北大學(xué)子，看他們?nèi)绾螢閷W(xué)弟學(xué)妹支招。

有啥答題技巧？

先易后難保證會(huì)的都寫了

蔡洪波，一名文科男孩，以618的分?jǐn)?shù)被北大社會(huì)學(xué)錄取。去年此刻，他也是數(shù)萬(wàn)考生中的一員，如今，他正坐在北大的教室內(nèi)準(zhǔn)備著期末考。提及答題技巧，蔡洪波坦言，考試時(shí)要保持好心態(tài)，懂得取舍，先易后難，不會(huì)就跳，要保證自己會(huì)的都寫了，寫的都對(duì)了，這樣才能發(fā)揮到最好。

對(duì)于許多文科生而言，數(shù)學(xué)是一個(gè)讓人頭疼的科目。蔡洪波對(duì)此支招道，“一定要仔細(xì)審題，先把會(huì)寫的寫了，能多得一分算一分?！贬槍?duì)那些弱勢(shì)科目，也應(yīng)保持這種心態(tài)。

考前要看書(shū)嗎？

適當(dāng)翻閱提醒自己準(zhǔn)備妥當(dāng)

文科多以背誦為主，考前是否還要死記硬背？在蔡洪波看來(lái)，如果心里沒(méi)底，可以適當(dāng)翻閱書(shū)籍，但要保證充足的睡眠，這樣做是為了給自己積極的心理暗示，告訴自己，一切都已準(zhǔn)備充分。

高考，既是考學(xué)生，亦是考家長(zhǎng)。蔡洪波建議說(shuō)，這段時(shí)間，父母不宜說(shuō)太多，又要在行動(dòng)上給予孩子關(guān)愛(ài)與照顧。

最后，蔡洪波也對(duì)學(xué)弟學(xué)妹們提出了自己的期望，“親愛(ài)的學(xué)弟學(xué)妹們，你們就要參加人生中很重要的一場(chǎng)考試，但薄薄的幾張?jiān)嚲碓跄軐憹M你們飛揚(yáng)的青春和凌云的志向，你們的才華和能力遠(yuǎn)在試卷之外。無(wú)論最后結(jié)果怎樣，希望你能不讓自己后悔。日后條條大路通羅馬，前程似錦成大事。祝高考順利，超常發(fā)揮！”

考完要不要對(duì)答案？

盡量不對(duì)答案不要受前面科目影響

每門考試結(jié)束后，應(yīng)不應(yīng)該找同學(xué)對(duì)答案？很多考生都有這樣的困惑。去年以670分錄取北大的李拙建議道，盡量不要對(duì)答案，“去年和同學(xué)對(duì)完答案后，情緒也受了很多影響，總之，無(wú)論前面科目考得如何，都不要受影響，拿到卷子就認(rèn)真去做，不要想其他東西，要調(diào)整心態(tài)，保持自信?！?

“考試時(shí)答題習(xí)慣應(yīng)像平時(shí)一樣，語(yǔ)文注意分配時(shí)間，底線是作文要寫完。數(shù)學(xué)如果卡在一題上，一定要跳過(guò)去，即使是一道簡(jiǎn)單題也不要慌。”李拙回憶道，去年考數(shù)學(xué)時(shí)狀態(tài)不是很好，在一道概率大題上卡住了，發(fā)現(xiàn)算錯(cuò)了但查了幾分鐘都沒(méi)找到具體地方，當(dāng)時(shí)有點(diǎn)急，但及時(shí)調(diào)整了心態(tài)，先跳過(guò)去做了后面，后面回來(lái)補(bǔ)上，問(wèn)題很快就迎刃而解了。

李拙支招道，做英語(yǔ)聽(tīng)力前要仔細(xì)看題，作文要認(rèn)真書(shū)寫，避免涂改，這里的印象分特別重要，“考前緊張就看看外面的風(fēng)景，考試的時(shí)候就一心做題?！?

如何應(yīng)對(duì)緊張情緒？

深呼吸用平常心對(duì)待

與蔡洪波和李拙相比，經(jīng)歷過(guò)大學(xué)無(wú)數(shù)次大小考磨煉的熊一遠(yuǎn)更顯經(jīng)驗(yàn)豐富。2021年，學(xué)理工科出身的他以650分成績(jī)被北大計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)專業(yè)錄取。

在熊一遠(yuǎn)看來(lái)，高考前緊張是正?，F(xiàn)象，但要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，緊張的時(shí)候?qū)W會(huì)深呼吸。與此同時(shí)，考前也不應(yīng)過(guò)于放松，否則容易打亂生活節(jié)奏，要用平常心對(duì)待，提醒自己要認(rèn)真審題、仔細(xì)答卷。

考試題目有難有易，有的考生遇到難題后就會(huì)不由自主地發(fā)慌。在熊一遠(yuǎn)看來(lái)，這都是常有之事，開(kāi)考后應(yīng)集中精力去做題，讓自己進(jìn)入狀態(tài)，“要有信心，堅(jiān)信自己覺(jué)得難，別人也會(huì)覺(jué)得難，要想超于他人，就要確保已做題目的準(zhǔn)確率?！?

考前失眠怎么治？

白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)做一些腦力活動(dòng)

考前失眠怎么治？熊一遠(yuǎn)支招道，“晚上不要吃太多東西，更不要多玩*，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，做一些腦力活動(dòng)，晚上更容易入睡?！?

關(guān)于飲食，熊一遠(yuǎn)建議道，不宜吃過(guò)于油膩的食物，考試時(shí)可吃點(diǎn)巧克力補(bǔ)充能量，喝適量純凈水補(bǔ)充體內(nèi)水分。