重慶數(shù)學(xué)中考輔導(dǎo)班分析考生三大心態(tài)調(diào)整

高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學(xué)路整理了重慶數(shù)學(xué)中考輔導(dǎo)班分析考生三大心態(tài)調(diào)整相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧

　　初中三年，彈指一揮間。在臨近中考這段緊張又興奮的初夏，準畢業(yè)生們經(jīng)歷著人生中第一次磨練，也許有些疲憊，也許正在焦慮，也許遭遇打擊，重慶數(shù)學(xué)中考輔導(dǎo)班總結(jié)同學(xué)們面臨的各種問題，加以分析和建議。其實問題就是自縛的繭，調(diào)整心態(tài)，找到出口，就能破繭化蝶。

　　情緒篇：

　　自信放松，避免夸大問題。有些同學(xué)每逢考試，就覺得自己肚子痛、頭痛等身體不適，這絕大部分是心因性的，主要是人的心理緊張引起的。因此，重慶數(shù)學(xué)中考輔導(dǎo)班支招正確的做法是：不留意，不強化，淡化它。合理宣泄，給心靈卸載。長期高負荷學(xué)習(xí)，使得身心疲憊，很容易出現(xiàn)心理飽和狀態(tài)，一個小小的*可能會引起大的情緒波動。讓彈起的皮球安定下來的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳起更高。煩躁的情緒就像彈起的皮球，對待消極的情緒，既來之則安之，對目前狀態(tài)接受了，心情就平和了。

　　思維篇：

　　唱唱反調(diào)，戰(zhàn)勝消極思維。復(fù)習(xí)、考試過程中，難免會遇到突發(fā)事件、模擬失利的情況，我們要及時調(diào)整心態(tài)，從容應(yīng)對。中考還沒到，就在腦中不斷假想考試緊張、失敗的結(jié)果，不但預(yù)支了痛苦，還失去了當下的美好時光。重慶數(shù)學(xué)中考輔導(dǎo)班老師認為失敗并不可怕，可怕的是由此產(chǎn)生的失敗心理。模擬考試是把雙刃劍，積極對待它，會促進學(xué)習(xí)，消極看待它，會有不良影響。

　　行動篇

　　具體計劃，跳出高原現(xiàn)象。繁重的學(xué)習(xí)往往造成生理和心理的疲勞，出現(xiàn)一段時間學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)效率停滯不前，甚至學(xué)過知識感覺模糊是正常的，心理學(xué)稱之為高原現(xiàn)象。進入高原期并不意味著學(xué)習(xí)到了極限，反而是飛躍的契機，只要及時地反思、調(diào)整，就能突破這個瓶頸。

　　中考不僅僅在考對知識的掌握程度，更是在考驗我們，面對重重壓力能否調(diào)整心態(tài)，面對繁多學(xué)業(yè)能否改善學(xué)法，面對玩樂誘惑能否自我管理，面對困境失敗能否百折不撓，面對考場中突發(fā)事件能否沉著冷靜……用意志擦亮初三的歲月，攥緊拳頭全力奔跑在考前的每一天，數(shù)學(xué)中考輔導(dǎo)班溫馨提示：別忘了享受中考帶給我們的精彩與震撼、感悟與成長!

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